1. Сухость кожи
Твоему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.
2. Ломкость волос
и ногтей
Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.
3. Кровоточивость
десен
В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.
4. Плохой сон и раздражительность
Говорит о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.
5. Судороги
по ночам
Также говорят о недостатке магния и калия.
6. Гусиная кожа на локтях
Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах
оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.
7. Хочется соленого
В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы,
прежде всего в мочеполовой системе.
8. Хочется сладкого
Возможно, у тебя нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. В таком случае лучше
употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.
9. Хочется пресной пищи
Этот симптом может
говорить о гастритах или проблемах с печенью. Пресная пища поможет снять спазмы и успокоит желудок.
10. Еда кажется пресной
Возможно у тебя депрессия.
11.
Хочется погрызть семечек
Твоему организму не хватает антиоксидантов.
12. Хочется кислого
Организм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимуляция
печени или желчного пузыря. Включи в рацион лимон, клюкву.
13. Хочется горького
У тебя проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая очистка
организма.
14. Хочется острого
Острая пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употреблять в очень разумных количествах и не на голодный желудок.
15. Тянет
на морепродукты
Скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме.
