Исследователи из Гарвардской медицинской школы в Бостоне, США,
наблюдали за мужчинами и женщинами, у которых была зафиксирована
прегипертония. В результате ученые пришли к выводу, что с помощью сна
можно защитить организм от развития настоящей гипертонии.
Работа
американских ученых показала: между повышенным кровяным давлением и
ночным отдыхом есть связь. В связи с этим, как считают они, сон
определенной продолжительности можно использовать как метод, позволяющий
не допустить развития опасного состояния гипертонии при первых
признаках высокого кровяного давления.
Исследователи заключили, что, во избежание гипертонии, люди, у
которых уже проявились начальные симптомы высокого кровяного давления,
могут восстановить показатели до нормального уровня, ежедневно ложась
спать на час раньше, чем обычно. Эта рекомендация связана с гипотезой
ученых о том, что повышению кровяного давления и гипертонии способствует
недостаточный для организма ночной сон.
«Люди, у которых уже
начали отмечаться высокие показатели кровяного давления, могут
нормализовать его за 6 недель, если увеличат продолжительность своего
ночного отдыха всего на час», - таково резюме экспертов.
Отметим, что в рамках своего исследования гарвардские ученые наблюдали за группой из мужчин и женщин среднего возраста с прегипертонией, при которой показания давления не слишком высокие, но имеется тенденция к их росту. Добровольцы спали по ночам 7 часов и меньше, при этом специальные датчики круглосуточно фиксировали артериальное давление людей, у которых также регулярно брались анализы крови и мочи. Через шесть недель часть добровольцев добавила себе дополнительный час сна, а часть продолжала спать ночью не более 7 часов. Таким образом, учеными было сделано заключение о том, что высокое давление зависит от ночного отдыха.
