Ученые посоветовали не спать по выходным до полудня

Ученые шведского Каролинского института и Бергенского университета в Норвегии уверяют, что долгий сон в выходные скорее вредит человеку, чем приносит пользу.

Хотя многие считают долгий сон неотъемлемым окончанием рабочей недели, шведские исследователи заявляют, что подобное нарушение привычного ритма не даст человеку отдохнуть, а заставит почувствовать себя хуже. Впрочем, шведы признают, что мало у кого есть возможность следовать рекомендации и сохранять режим сна.

В Бергенском университете согласились с данной точкой зрения, заявив, что человек должен ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время, а если вставать с кровати только в полдень, то организму придется прикладывать лишние усилия, чтобы после выходных вернуться к прежнему режиму.

И хотя осенью и зимой искушение поваляться в кровати подольше как никогда велико, это время является самым важным для сохранения неизменного распорядка дня, заявляют ученые.