10 продуктов, которые поднимут твой иммунитет этой осенью

Осенью тебе необходим особый рацион питания, ведь впереди зима и тылы иммунитета нужно укреплять уже сейчас. В нашей подборке самые полезные продукты, которые обязательно тебе следует добавить в свой рацион для повышения сопротивляемости организма.

1. Питьевой натуральный йогурт

2. Рыбий жир или капсулы с омега 3

3. Чеснок

4. Мёд

5. Морская капуста

6. Чай

7. Грейпфрут

8. Говядина

9. Орехи

10. Печеный картофель

И помни, вредные привычки, вечеринки с коктейлями, переедание или увлечение жёсткими диетами - всё это очень плохо влияет на иммунитет.