Нестача в організмі вітаміну В – основна причина виникнення стресу

Для людини немає значення, чим саме заїдати стрес – корисною їжею чи солодощами. Тобто міф про «заїдання» стресу нав’язаний популярними ЗМІ. Таке у ході дослідження з’ясували вчені з Університету Міннесоти (США), пише mixnews.lv.

Окрім того, фахівці виявили, що вживання продуктів, у яких міститься вітамін В, зменшує руйнівну дію негативних емоцій, відновлює баланс корисних речовин в організмі та дає змогу тримати вагу в нормі.

Учені склали список продуктів, які варто вживати, коли людина перебуває у стані стресу.

Отже, до нього потрапили: гречана каша, горіхи, молоко, банани, вівсянка, яйця, картопля, рис та інші продукти з високим вмістом вітаміну В, крохмалю та кальцію. А ось від жирної їжі та кави варто утриматися.