Учёные из США обнаружили, что самым весомым фактором в определении продолжительности жизни человека может оказаться то, как он спит. Как пишет Science Alert, исследователи из Орегонского университета науки и здоровья в США пришли к таким выводам на основе опросов, проведённых проведенных по всей стране за период с 2019-го по 2025-й год.
Принимавшие участие в опросах люди рассказывали, сколько времени уходило у них сон: если они сообщали, что спят менее семи часов в сутки, то учёные считали это недостаточным уровнем сна.
С учётом другим факторов, включающих физическую активность, уровень образования и работу, именно количество сна влияло на продолжительность жизни сильнее всего. Единственным фактором, который оказывал большее влияние, оказалось курение.
Существует уже большое количество исследований, связывающих общий уровень здоровья с продолжительностью сна, но учёные не ожидали настолько сильного влияния на продолжительность жизни.
Отмечается, что исследование имело наблюдательный характер, поэтому речь не идёт о прямой взаимосвязи: тяжело полностью исключить влияние всех факторов. Однако тенденция, как утверждают учёные, является слишком заметной, чтобы её игнорировать.
Если же вы регулярно спите менее семи часов в день, то это не обязательно является для вас приговором: учёные из Канады, например, что более важным для здоровья является не количество сна, а способность придерживаться стабильного расписания сна.
Учёные также поделились советами, которые могут помочь научить засыпать в нужное время.
